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寶寶什么時候可以吃油?吃多少?什么油最合適?

Lv.

當了媽以后,才知道寶寶1歲前要禁鹽禁調味料,很多寶媽索性連油也不敢給寶寶吃,覺得油太過油膩,怕引起寶寶腸胃不適。


其實油類對寶寶的大腦發育起著至關重要的作用

《中國居民膳食指南》提到,7~24月大的嬰幼兒輔食應適量添加植物油。植物油能為寶寶提供能量和必需脂肪酸,其中的脂可以促進脂溶性維生素(A、D、E、K)的吸收和運輸,對寶寶大腦和神經系統的發育起著至關重要的作用!


2月前 樓主
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  •   寶寶什么時候可以吃油?吃多少?


    寶寶6個月開始添加輔食后,就可以適量的吃油了?!吨袊用裆攀持改稀方ㄗh:


    嬰兒輔食以谷物類、蔬菜、水果等植物性食物為主,每日需額外添加約5~10g油脂。

    2~3歲建議每日添加15~20g植物油;

    4~5歲每日攝入20~25g植物油
    2月前 1樓 回復
  •   哪些油,適合寶寶吃?


    含有不飽和脂肪酸的植物油,比如我們生活中常見的核桃油,亞麻籽油,可以說是寶寶專用油,非常適合寶寶食用,基本上每天都可以在輔食里添加一點。


    其中,核桃油本身帶有淡淡的核桃清香,沒有亞麻籽油的苦澀味,寶寶更容易接受食用。
    2月前 2樓 回復
  •   科普小常識?


    不飽和脂肪酸分為【單不飽和脂肪酸】和【多不飽和脂肪酸】,有兩種【多不飽和脂肪酸】是我們必須的脂肪酸,叫做ω-3脂肪酸(以亞麻酸為主,以下簡稱亞麻酸)和ω-6脂肪酸(以亞油酸為主)。


    亞麻酸可以在體內轉化成大家熟知的DHA和EPA,有助于兒童DHA的補充。對嬰兒大腦和視力的發育也至關重要,還能幫助兒童改善學習,強健免疫系統。
    2月前 3樓 回復
  •   如何驗證純核桃油?


    收到貨后,在不開蓋的情況下,把核桃油放入冰箱冷凍室內2-4小時,拿出來看是否有凝固或結晶狀態,純山核桃油不會凝固或結晶(純核桃油要低于-20°才會凝固)。
    2月前 4樓 回復
  •   核桃油富含多種營養成分,其中油酸、亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸占88%~96%,遠高于日常食用的花生油、橄欖油。
    2月前 5樓 回復
  •   6個月-3歲是寶寶大腦發育的黃金時期,核桃油中的亞麻酸在體內可轉化成大家熟知的?”腦黃金“ DHA和EPA,對寶寶大腦和視力的發育至關重要。
    2月前 6樓 回復
  • 生活達人
    Lv.9
    引用 Wendy豬豬 2年前
    核桃油富含多種營養成分,其中油酸、亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸占88%~96%,遠高于日常食用的花生油、橄欖油。
      請問下親哪有核桃油買,超市我找過都沒有
    2月前 7樓 回復
  • Lv.10
      我們用橄欖油
    2月前 8樓 回復
  • Lv.8
    引用 孕媽426468 2年前
    請問下親哪有核桃油買,超市我找過都沒有
      我有買過的,推薦給你?
    2月前 9樓 回復
  • Lv.8
    引用 蘭 2年前
    我們用橄欖油
      橄欖油最主要的成分是單不飽和脂肪酸,缺乏有助于孩子大腦發育的必需脂肪酸。如果長期只是給孩子吃橄欖油的話,會造成孩子視覺和神經系統發育的異常。橄欖油適合血脂比較高的人士,對于降低血脂是有很好的作用的。
    2月前 10樓 回復
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